Logo fi.holidaysbeauty.com

Tässä On Ohjeet Parempaan Kylpyyn

2024

Sisällysluettelo:

Video: Tässä On Ohjeet Parempaan Kylpyyn

Video: Tässä On Ohjeet Parempaan Kylpyyn
Video: Купить электроскутер цена за дешёвый citycoco 2021 надежный электроскутер и качественный ситикоко 2024, Maaliskuu
Tässä On Ohjeet Parempaan Kylpyyn
Tässä On Ohjeet Parempaan Kylpyyn
Anonim

Nykypäivän hektisessä maailmassa on helppo joutua suihkun, vaatteiden heittämisen ja oven ulkopuolelta rutiiniin. Mutta hidastaminen ja & hellip;

Nykypäivän hektisessä maailmassa on helppo joutua suihkun, vaatteiden heittämisen ja oven ulkopuolelta rutiiniin. Mutta hidastaminen ja kylpyyn ottaminen joka kerta (joko aamulla tai illalla) voi hyödyttää sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi. "Kylvyn voimaa ei voida aliarvioida", sanoo uimavesikulttuurin perustaja Tim Hollinger. "On syytä, miksi kylvyn tunteminen on niin hyvä. Periaatteessa kylpyamme luovat täydelliset olosuhteet kehomme ja mielemme kunnostamiseksi ja elvyttämiseksi."

alavartalo naisen liottamalla kylpyamme
alavartalo naisen liottamalla kylpyamme

Kylpylät voivat vähentää tulehduksia, lievittää jännitteitä ja rauhoittaa päänsärkyä, hän lisää. "Tutkimukset osoittavat, että kylpylät alentavat verenpainetta ja lisäävät verenkiertoa ja verenvirtausta, mikä on hieno tapa pitää sydämesi ja iho terveenä. Voit polttaa saman määrän kaloreita ottamalla tunnin mittaisen kylpyammeen kuin 30 minuutin kävelymatkan.," hän sanoo. Kun hallitset uintitaiteen, et koskaan palaa takaisin. Täällä Hollinger kertoo kuinka ottaa elämäsi paras ja rentouttavin kylpy.

Aiheeseen liittyviä: Tämä on maaginen aika-ikkuna kylpyyn tai suihkuun paremman yöunen aikaansaamiseksi

Suihku ensin

Tämä saattaa tuntua tarpeettomalta, mutta Hollinger vannoo siitä. "Vaikka tämä saattaa tuntua hankaluudesta, se parantaa uimista huomattavasti", hän sanoo. "Nopea suihku ennen kylpyä antaa sinun keskittyä pelkästään rentoutumiseen ja nuorentamiseen sen sijaan, että huolehtisit siitä, että kaikki nurkat ja kranniat puhdistetaan."

Lämpötila on avain

Hollinger sanoo, että ihanteellinen kylpy on aivan 110–112 astetta. "Liian kuuma kylpy voi vahingoittaa ihon ulointa kerrosta, mikä voi aiheuttaa ärsytystä, punoitusta ja kuivumista", hän selittää.

Pidä teknisiä laitteita poissa kylpyhuoneesta

"Uiminen on yksi harvoista keinoista, joilla voit paeta tekniikan melusta", hän sanoo. "Kuluttajantutkimusyhdistyksen lehden tutkimuksen mukaan jopa puhelimen, joka on sammutettu ja huoneen toisella puolella olevassa laatikossa, toiminta voi olla niin häiritsevä, että se voi vähentää muistia ja ongelmanratkaisutaitoja. Parasta on jätä se pois ja nauti kokemuksesta."

Tuo luonto sisälle

Oletko koskaan ottanut yksityisen ulkouima-altaan kylpylässä tai lomakeskuksessa? Se on taivaallinen. Jos et ole - ja selvästi sitä ei voi tapahtua koko ajan - Hollinger suosittelee lisäämään kylpyhuoneeseesi kasveja, jotka pitävät kosteudesta, kuten rauhallililjoja, espanjalaista sammalta ja sukulentteja. "Voimakkaimmat uintikokemukset, jotka minulla on ollut, ovat lähinnä luontoa", hän sanoo.

Aiheeseen liittyviä: Tämä yksinkertainen suunnitteluidea muuttaa kylpyhuoneesi

Lisää liotus

"Niillä on suuri ero", Hollinger sanoo. "Magnesiumsuolahiutaleet ovat todella hienoja fyysiseen rentoutumiseen. Epsom-suolaliotus tekee myös ihmeitä. Parhaat liot ovat erityyppisten mineraalirikkaiden suolojen seoksia." Hän ei kuitenkaan suosittele kuplakylpyjä: "Ne ovat usein kovia iholla eivätkä hajoa biohajoavasti, mikä tarkoittaa, että ne voivat sekoittaa luonnolliset vesiväylät viemäriin mennessä." Eteeriset öljyt toimivat myös, mutta sinun ei tarvitse mennä pois tieltäsi sisällyttääksesi ne kylpyrutiiniin. "Hanki fistinen kukka puutarhasta ja heitä ne kylpyyn", Hollinger sanoo. "Tai kuori ja syö appelsiini kylpyammeessa ja anna pienen määrän mehua tiputtaa mukavaan hajuun. Jos olet sairas, laventeli ja piparminttu ovat uskomattomia ja auttavat poistamaan sinus."

Aseta tunnelma

Kevyt suitsukkeita ja laita pehmeää, rentouttavaa musiikkia. "Tunnen jopa ihmisiä, jotka tuovat kiteitä kylpytynnyriin", Hollinger selittää.

Pidä vesi ja välipalat käsillä

"Juomavesi on pakollista", hän sanoo. "Aivan kuten kun treenaat, on tärkeää pysyä hydratoituneena uimisen aikana. Juota kahdeksan unssin lasillinen vettä, kun kylpyamme täyttyy, sitten lasi kahdenkymmenen tai kolmenkymmenen minuutin välein liotettaessa, ja vielä yksi lasi kuivumisen jälkeen. Se on. on tärkeää täyttää vesi, joka on kadonnut hikoilemalla kuumassa kylvyssä. " Snacking kylmille, kosteuttaville viinirypäleille on myös hyvä idea, hän sanoo.

Hanki hieno? Ole valmis kevyelle toiminnalle

"Älä pelkää olla luova uintiympäristössäsi", Hollinger sanoo. "Tunnen ihmisiä, jotka maalaavat kylpyammeessa tai vetävät tarotia. Tuon yleensä kirjan kylpyhuoneeseen." Voit jopa meditoida kylpyammeessa, hän lisää: "Olen huomannut, että kylpy on suotuisa ympäristö meditoimiseksi." Jos haluat kokeilla tätä, hän suosittelee vetämään matala kylpy tai käyttämään niskatukea. Mutta riippumatta siitä, mitä päätät tehdä, käytä kylpyaikaasi paratiisina nollataksesi, nuorentaaksesi ja puhdistaaksesi mielisi.

Suositeltava:

Uusi

Lämpimät Suklaakaukot

Nämä rikkaat, suklaiset vanukkaat ovat herkullisia, rapeita toppeja ja vaniljakastike-pehmeät sisätilat

Lue Lisää
Vuohenmaitokaramelli Väkevillä

Tämä resepti vuohenmaitokaramelle väkevien alkoholijuomien kanssa on täydellinen lisä Rick Baylessin voidelluille karamelli- ja pekaanipähkinöille

Lue Lisää
Spagetti Bay Kampasimpukoilla, Purjoilla Ja Tarragonilla

Makea ja kiiltävä lahti kampasimpukkapari pari hyvin purjojen täyteläisen maun kanssa tässä kevyessä pastaruokia

Lue Lisää
Toimituksen Valinta
  • Perusvanilikakkukakku
    2024

    Lisää sävytettyihin evästeisiin tippaa geeli-pasta-väriainetta, kun jauhot on lisätty. Jos haluat kokeilla muunnelmaa, katso mitä lisäaineita lisätään: Spice Cookie Dough, Chocolate Cookie Dough, Citrus Cookie Dough

  • EZ-tyyliset Sianlihan Kylkiluut
    2024

    Sianrihoille määritetty tyyli "3 ja alas" tarkoittaa, että jokainen teline painaa 3 kiloa tai vähemmän

  • Halloween Brownies
    2024

    Tänä vuonna huijaa herkkuja tarjoamalla lautaselle näitä pelottavia ruskeita. Tässä reseptissä voimakas makeuttamaton kaakaojauhe ja karamelli-y-ruskea sokeri antavat heille hienostuneen makuprofiilin, kun taas leikkisät koristeet pitävät sinut oikeassa teemassa

  • Grillattua Pizzaa Fontinan Ja Arugulan Kanssa
    2024

    Arugula lisää mausteisen mausteen fontinan mausteiseen, pähkinäiseen makuun tähän helposti valmistettavaan pizzaan

  • Rapea Fenkoli Appelsiinisalaatti
    2024

    Ripaus cayennepippuria viinivihreässä antaa tälle kirkkaan mausteiselle salaatille pienen potkun

  • Wurst Sandwich
    2024

    Martha Stewart jakaa reseptinsä wurst-voileipästä

Paras arvioita viikon
Suosittu päivä
  • Lime Vadelma Souffle
    2024

    Tuoreita hedelmiä saa käyttää vain pienissä souffleissa; lyhyt leivonta-aika estää hedelmästä tullut liian vetistä

  • Consomme Yrtti Dumplings
    2024

    Consomme on yksinkertaisesti selkeytetty ja vahvistettu versio varastosta. Toinen keittäminen tehostaa makua ja tekee liemestä kristallinkirkkaan

  • Paistetut Nopaleet
    2024

    Nokian kaktus-melat, nimeltään nopales, tekevät herkullisen taco-täytteen

  • Sininen Papukaija
    2024

    Legenda kertoo, että mauton likööri-curacaon sininen sävy tuli alun perin murskatuista kovakuoriaisista; Nykyään käytetään elintarvikkeiden väritystä

  • Lämmin Marjakompotti Piimä Ranskalaiselle Paahtoleipäälle
    2024

    Tämä kompoti, tuore vaihtoehto vaahterasiirappille, on herkullinen myös pannukakkujen tai vohveleiden kanssa

  • Kanavarasto Tuoretta Hernekeittoa Varten
    2024

    Kun sinulla on rikas kotitekoinen varastossa, voit valmistaa herkullisen keiton lyhyellä varoitusajalla. Jäädydy pienissä astioissa, jotta voit sulattaa vain niin paljon kuin tarvitset