Jos olet tottunut työskentelemään toimistossa, mukautuminen työstä kotoon -rutiiniin voi tuntua ylivoimaiselta. Ja kun yrität ylläpitää normaalia & hellip;
Jos olet tottunut työskentelemään toimistossa, mukautuminen työstä kotoon -rutiiniin voi tuntua ylivoimaiselta. Ja kun yrität ylläpitää normaalia globaalin pandemian aikana, kotona työskentely tai ollenkaan työskentely voi tuntua suorastaan mahdottomalta. Työn järjestäminen kotiaikataulusta COVID-19-aikakaudella on selviä haasteita, mutta on tapoja siirtyä etätyöhön helpommin.
Aiheeseen liittyviä: Kuusi tapaa huolehtia mielenterveydestänne kotona työskennellessäsi
Aikataulu lohkoissa
Voit menettää työpäiväsi tunteja kotona, kun et ole varma aloittamisesta. Sieltä "estosuunnittelu" voi auttaa. Glass Ladder -konsernin perustaja ja toimitusjohtaja Sabrina Garba suosittelee "keskittymislohkoja", jotta vastuut olisivat helpommin sulavia: "[I] keskitytään tiettyihin tehtäviin tunti tai kaksi ilman keskeytyksiä. Jokaisen" painopistelohkon "jälkeen annan itselleni 15 minuutin henkinen tauko. " Se voi näyttää kuin tekemällä nopea kotitunti tai jopa lähettämällä ystäville tekstiviestejä ennen seuraavan "estosi" aloittamista. Uravalmentaja Brittany Cole ehdottaa visuaalisten muistutusten luomista näistä lohkoista: "Kirjoitan [kolmen tärkeimmän painopistealueeni] kannettavan tietokoneen lähellä olevaan muistiinpanoon … käsittelen sitten luettelon ennen lounasta." Cole neuvoo priorisoimaan "haastavin tai aikaavievin"tehtävät päivän aikaisemman osan aikana - ennen vastaamista sähköposteihin, jos mahdollista - jotta voit käyttää jäljellä olevaa energiaa pienempiin tehtäväluettelokohteisiin.
Koti-aikataulusta tulee stressaavaa, kun henkilökohtaisen elämän ja yrityksen välillä ei ole selkeitä rajoja. Aikakalenterien aikataulutus voi torjua tätä ongelmaa. "Kalenterini ei ole avoinna kaikille kokouksille koko ajan, koska minulla on erilaiset lohkot varattu [erilaisille] asioille", sanoo johdon valmentaja Kishshana Palmer. Tämä asetettu rakenne tarkoittaa, että työpäiväsi ei "pyöri".
Tauot ovat tärkeitä
Monet ihmiset mieluummin työskentelevät kotoa joustavuuden takia. "Se, mikä voi olla tarpeen valmistaa klo 17 mennessä toimistossa, voidaan nyt saada päätökseen klo 21.00", sanoo Brittney Oliver, verkostoitumisalustan Lemons 2 Lemonade luoja. "Löydät ajat, jolloin olet tuottavinta aloittaa päiväsi." Tämä joustavuus tarkoittaa myös sitä, että voit pitää pienempiä taukoja työn aikana. "Pyydän Alexaa muistuttamaan minua 60 minuutin välein juomaan vettä ja kävelemään", Palmer sanoo. Perinteisen lounasauransa aikana voit viettää tunnin päässä näytöistä syödä lounasta, istua takapihallasi tai pestä pyykkiä. Kotoa työskenteleminen voi tuoda paljon häiriötekijöitä, etenkin kun kaikki harjoittavat sosiaalista etäistymistä. Janie McGlasson, lisensoitu terapeutti, neuvoo asiakkaitaan "kirjautumaan sisään" koko päivän arvioidakseen, onko tarpeen tehdä tauko."Teen tämän, kun huomaan, että minulla on vaikeuksia pysyä edessäni tekemässäni työssä", hän sanoo. "Olen myös ottanut joitain viikon puolivälissä päivähoitoa, kun aikatauluni sallii. Terve olla [voi tarkoittaa sitä, että annan itsesi sammuttaa vähän aikaa."
Palmer on samaa mieltä siitä, että sinulla on "sammutusaika" työpäiväsi lopussa. "Kun olen saavuttanut tunnin lopettaa toimintani, kävelen täysin kannettavan tietokoneeni … [Se on luultavasti yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä terveytesi suojelemiseksi."
Käytä ei-perinteistä aikataulua
Pandemia-uutispäivityksiin liittäminen - jopa oman turvallisuutesi vuoksi - ei auta tekemään työtä. "Median kulutus voi vaikuttaa tuottavuuteen ja johtotehtäviin", sanoo Marline Francois-Madden, LCSW. Samaan aikaan Career Maven Consulting -yhtiön perustaja Tiffany Waddell Tate korostaa tätä tosiasiaa suosittaessaan "hajanaista aikataulua", jossa on paljon taukoja ulkopuolella (sosiaalisen etäisyyden aikana) tai lasten kanssa, jos olet vanhempi. "Työ on siellä, kun palaat takaisin", sanoo Tate. "Terveyden tärkeysjärjestyksen asettaminen ei ole vain sinulle hyvää, vaan myös kokonais tuottavuudellesi."