Logo fi.holidaysbeauty.com

Musta Papu Ja Bataatti-muhennos

2024

Sisällysluettelo:

Video: Musta Papu Ja Bataatti-muhennos

Video: Musta Papu Ja Bataatti-muhennos
Video: Mustapapu-bataattivuoka 2024, Maaliskuu
Musta Papu Ja Bataatti-muhennos
Musta Papu Ja Bataatti-muhennos
Anonim

Tämä tyydyttävä kasvispata on valmis noin tunnissa, ja yli puolet ajasta on käsissä. Säilytettyjen papujen kuivaamisen sijasta laittaa tämä resepti nopeasti, ja samettiset, maalliset bataatit, pähkinäinen quinoa ja savuiset chipotle-paprikat tarjosivat monimutkaisuuden ja syvyyden ilman, että tarvitset koko päivän hauskuutta.

Mustapapu ja bataattipata Greg Lofts
Mustapapu ja bataattipata Greg Lofts

Lennart Weibull prep: 20 min yhteensä: 55 min Tarjoukset: 4

ainekset

Ainesosan tarkistuslista 2 tölkkiä (kukin 15,5 unssia) mustia papuja, valutettu ja huuhdeltu

  • 2 rkl extra-neitsytoliiviöljyä
  • 1 valkosipulia, hienonnettu (2 kupillista)
  • 1 iso poblano-pippuri, kylkiluut ja siemenet poistettu, hienonnettu
  • Kosher suola
  • 2 valkosipulin kynsiä, jauhettua (2 tl)
  • 1 rkl jauhettua siruraskaa adobossa
  • 1 iso bataatti, kuorittu ja leikattu 1/2-tuumaisiksi paloiksi (2 kuppia)
  • 1/4 kupillista quinoa, huuhdeltu
  • Tuore korianteri ja silputtu cheddar tarjoilua varten
  • ohjeet

    Ohjeiden tarkistuslista Vaihe 1

    Soseuta puoli papuja 1/2 kupillisella vettä keittimessä tai tehosekoittimessa; syrjään. Kuumenna öljy kattilassa yli keskipitkällä. Lisää sipuli ja poblano; mausta suolalla ja keitä, sekoittaen satunnaisesti sekoittaen, kunnes sipuli muuttuu kultaiseksi paikoin, 6–8 minuuttia. Lisää valkosipuli ja chipotle; keitä, sekoittaen usein, kunnes tuoksuva, 1-2 minuuttia.

  • Vaihe 2 Lisää bataatti, jäljellä olevat kokonaiset pavut ja soseistetut pavut ja 3 kupillista vettä; Kiehauta, sitten vähennä lämpö alhaiseen ja hauduta 5 minuuttia. Sekoita quinoa. Jatka keittämistä sekoittaen satunnaisesti, kunnes sekoitus vähenee paksuksi muhennokseksi ja bataatti on hellä, 15-18 minuuttia. Mausta suolalla ja tarjoile korianterilla ja cheddarilla.
  • Cookin muistiinpanot

    Jotta tämä resepti olisi vegaani, jätä vain cheddar pois.

Suositeltava:

Uusi

Soja-inkivääri-porsaankyljykset Sekoitetun Bok Choyn Kanssa

Tuore inkivääri lisää mausteista makeaa soittoa marinaadiin tämän yksinkertaisen porsaankyljysastian kohdalla. Garlicky bok choy täydentää aterian

Lue Lisää
Gingery Lohihampurilaiset

Kotitekoisia lohihampurilaisia elävöittää tuoreen inkiväärin mausteinen-makea zing

Lue Lisää
Sianlihamitalit Omenapähkinälaalla

Laiha ja nopeasti kypsyvä sianlihan sisäfilee antaa pisteitä myös monipuolisuudesta. Tässä paistettua sianlihakierrosta seuraa omena-, saksanpähkinä- ja kuivatut kirsikat

Lue Lisää
Toimituksen Valinta
Paras arvioita viikon
Suosittu päivä
  • Vadelma-omenakastike Chian Kanssa
    2024

    Värikäs ja herkullinen, tämä ei ole mikään tavallinen omenakastiketta. Chia-siementen lisääminen lisää tämän välipalan ravintoarvoa; chiassa on paljon kalsiumia ja erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde

  • Sitrushedelmäsirut
    2024

    Tervehdi uuteen terveelliseen välipalaasi. Matalana ja hitaana paistetut sitrushedelmät maistuvat auringonpaisteelta

  • Kana Cordon Bleu
    2024

    Kananrinnat kaulataan ohuiksi, kääritään kinkun ja juuston ympärille, leivotaan ja paistetaan tässä klassisessa sveitsiläisessä ruokia. Tee siitä tasapainoinen ateria tarjoamalla kevyesti pukeutuneilla talvisikurien salaateilla

  • Omenakerroskakku Kermajuustolla
    2024

    Kolme kerrosta herkullisesti maustettua omenakakkua täytetään ja huuhdellaan täällä tarttuvalla kermajuustolla, mikä tuottaa jyrkän jälkiruoan, joka on minkä tahansa juhlan arvoinen

  • Paahdettuja Jauhokeksejä
    2024

    Jauhojen leivonta uunissa antaa ensin näille voileivonnaisille vastustamattoman pähkinäisen maun. Tarjoile leivottujen omenoidemme rinnalla

  • Hienonnettu Talvisalaatti
    2024

    Värikäs, rapea ja kausiluonteinen, se on strategiamme talvisalaatin valmistamiseksi. Rapeat radicchio ja escarole yhdistetään paahdettujen tammenterhojen kurpitsa- ja shiitake-sienten kanssa ja yhdistetään rapeisiin pepitasiin ja granaattiomenahilloihin. Siellä on vilkas kastike, jossa on omenasiideri etikkaa ja oliiviöljyä, ja tippaa feta, joka tippaa sen kaiken